first commit

content/post/Test.md

@@ -0,0 +1,6 @@
+---
+title: Test
+Date: 2025-08-21
+---
+
+Plop plop

content/post/montagne/_index.md

@@ -0,0 +1,189 @@
+# Alpinisme
+```table-of-contents
+```
+## Randonnées
+
+### 3747m ->  Aiguille de la Grande Sassière : Voie Normale depuis le barrage du Saut
+
+- **Altitude** : 2280 m / 3747 m  
+- **Dénivelé positif** : 1500 m  
+- **Niveau** : Débutant  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/54599/fr/aiguille-de-la-grande-sassiere-voie-normale-depuis-le-barrage-du-saut
+
+### 3096m -> Mont Buet : Voie Normale depuis le refuge de la Pierre à Bérard
+
+- **Altitude** : 1370 m / 3096 m  
+- **Dénivelé positif** : 1800 m  
+- **Niveau** : Randonneur expérimenté  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/45287/fr/mont-buet-voie-normale-par-le-refuge-pierre-a-berard
+
+### 3500m -> Dôme de la Lauze : Depuis la station des Deux Alpes
+
+- **Altitude** : 3200 m / ~3500 m  
+- **Dénivelé positif** : 300 m  
+- **Niveau** : Randonneur expérimenté  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53834/fr/dome-de-la-lauze-versant-e-par-les-2-alpes
+
+### 4010m -> Lagginhorn (Suisse) : Arête Ouest
+
+- **Altitude** : 2400 m / 4010 m  
+- **Dénivelé positif** : 1600 m  
+- **Niveau** : Alpiniste autonome, randonneur très expérimenté  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53891/fr/lagginhorn-arete-ouest
+
+---
+## Course d'alpinisme
+
+### 3673m -> Dômes de Miage : Traversée classique depuis le refuge des Conscrits
+
+- **Altitude** : 2602 m / 3673 m  
+- **Dénivelé positif** : 1100 m  
+- **Niveau** : Débutant  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53706/fr/domes-de-miage-traversee-des-domes
+### 4015m -> Dôme de Neige des Écrins : Voie Normale depuis le Pré de Madame Carle
+
+- **Altitude** : 1870 m / 4015 m  
+- **Dénivelé positif** : 2150 m  
+- **Niveau** : Débutant (bonne condition physique requise)  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53832/fr/dome-de-neige-des-ecrins-voie-normale
+### 3542m -> Aiguille du Tour : Voie Normale depuis le refuge Albert 1er
+
+- **Altitude** : 2702 m / 3542 m  
+- **Dénivelé positif** : 840 m  
+- **Niveau** : Débutant  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53867/fr/aiguille-du-tour-voie-normale
+### 3730m -> Roche Faurio : Voie Normale depuis le refuge du Glacier Blanc
+
+- **Altitude** : 2542 m / 3730 m  
+- **Dénivelé positif** : 1200 m  
+- **Niveau** : Débutant  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53852/fr/roche-faurio-voie-normale
+### 3298m -> Vignemale : Voie Normale par le glacier d’Ossoue
+
+- **Altitude** : 1850 m / 3298 m  
+- **Dénivelé positif** : 1450 m  
+- **Niveau** : Débutant (expérience glacier recommandée)  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/45032/fr/vignemale-voie-normale-par-le-glacier-d-ossoue
+### 3512m -> Petite Aiguille Verte : Voie Normale depuis le téléphérique des Grands Montets
+
+- **Altitude** : 3200 m / 3512 m  
+- **Dénivelé positif** : 300 m  
+- **Niveau** : Débutant (initiation glacier)  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53901/fr/petite-aiguille-verte-voie-normale
+### 3730m -> Aiguille de l’M : Voie Normale depuis le refuge du Promontoire
+
+- **Altitude** : 3160 m / 3730 m  
+- **Dénivelé positif** : 570 m  
+- **Niveau** : Débutant (courte course d’initiation)  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53854/fr/aiguille-de-l-m-voie-normale
+### 3752m -> Mont Pourri : Voie Normale depuis le refuge du Mont Pourri
+
+- **Altitude** : 1970 m / 3752 m  
+- **Dénivelé positif** : 1780 m  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53912/fr/mont-pourri-voie-normale
+### 3840m -> Traversée de l’Arête des Cosmiques : Depuis l’Aiguille du Midi
+
+- **Altitude** : 3842 m / 3840 m (traversée)  
+- **Dénivelé positif** : Environ 200 m (progression sur arête)  
+- **Niveau** : Débutant à intermédiaire (bonne maîtrise des techniques d’alpinisme et d’assurage)  
+- **Topo** : https://www.camptocamp.org/routes/53820/fr/arête-des-cosmiques-traversée
+
+
+
+## Course d'arête
+
+https://www.camptocamp.org/books/132524/fr/chemins-du-ciel-les-plus-belles-courses-d-aretes-des-alpes
+
+### 2164m -> Arête Nord de la Tournette (Annecy)
+
+[[Arête - Arête Nord de la Tournette (74)]]
+
+### 2200m -> L'arête à Marion (Col des Aravis)
+
+[[Arête -  Arête à Marion (74)]]
+
+### 2375m -> Dents du Loup (Belledonne)
+
+[[Arête - Dents du Loup (38)]]
+
+### 2977m -> Grand Pic de Belledonne : Traversée des Trois Pics
+
+###  1824m -> Dents de lanfon
+Topo: https://www.camptocamp.org/routes/55080/fr/dents-de-lanfon-traversee-classique-des-aretes
+### Dalles du Charman Som
+Topo: https://www.camptocamp.org/routes/54411/fr/charmant-som-dalles-de-la-face-e
+### Mont Aiguille
+Topo: https://www.camptocamp.org/routes/53925/fr/mont-aiguille-voie-normale
+### Aiguille Dibona
+Topo :https://www.camptocamp.org/routes/54424/fr/aiguille-dibona-arete-n-voie-normale
+
+### Arête des Cosmiques
+
+### Arête de Gerbier
+
+### Les doigts de Dieu
+
+### Pointes du Canigou
+
+### Aiguilles Crochues
+
+### Aiguille de la Vanoise
+
+
+
+Dentelle de montmirail
+
+# Lien utiles
+
+- La Chamoniarde : https://www.chamoniarde.com/
+- https://www.camptocamp.org/articles/185384/fr/le-contenu-du-sac-alpinisme-rocheux-de-f-a-ad
+- https://objectifalpinisme.com/wp-content/uploads/2025/08/Bonus-Objectif-Alpinisme-8-courses-pour-debuter-alpinisme.pdf
+- 
+
+
+# Matériel
+
+## Équipement de base
+
+- **Chaussures d’alpinisme** semi-rigides, cramponnables (adaptées à la marche sur neige et rocher)  
+- **Crampons** à 10 ou 12 pointes, avec système semi-automatique ou combiné  
+- **Piolet** droit ou légèrement courbé (environ 60 cm), adapté à la marche sur neige/glace  
+- **Casque d’alpinisme** léger, confortable et bien ventilé (protection contre chutes de pierres et chutes)  
+- **Baudrier** confortable avec porte-matériel (pour mousquetons, dégaines, broches)  
+- **Corde** (souvent 50-60 m, corde à double recommandée pour progression sur glacier et rappels)  
+- **Mousquetons à vis** (au moins 3-4), dégaines, sangles (3x120 cm)  
+- **Broches à glace** (minimum 1-2 pour sécuriser sur neige/glace)  
+- **Jeu de coinceurs et friends** (optionnel pour passages rocheux, mais utile pour sécuriser)  
+- **Guêtres** robustes et imperméables (protègent contre neige et débris)  
+- **Lampe frontale** avec piles de rechange (indispensable en cas de sortie tardive)  
+- **Sac à dos** 30-45 litres, avec porte-piolet et porte-casque  
+- **Lunettes de glacier** catégorie 4 (protection UV forte en haute altitude)  
+
+## Vêtements techniques
+
+- Sous-vêtements techniques respirants (haut et bas)  
+- Polaire ou couche intermédiaire chaude  
+- Veste imperméable et respirante (type Gore-Tex)  
+- Pantalon d’alpinisme/stretch et surpantalon imperméable  
+- Gants chauds et imperméables + sous-gants fins (laine mérinos ou synthétique)  
+- Bonnet fin (à porter sous le casque)  
+- Chaussettes épaisses et respirantes (plusieurs paires)  
+- Buff ou tour de cou  
+
+## Accessoires et divers
+
+- Crème solaire haute protection + baume à lèvres  
+- Trousse de premiers secours individuelle  
+- Sac à viande léger (pour refuge)  
+- Gourde ou système d’hydratation (1 à 1,5 L minimum)  
+- Couteau multifonction  
+- Carte topographique et/ou GPS (application type IphiGéNie recommandée)  
+- En-cas énergétiques (salés et sucrés)  
+- Boules Quies (facultatif, pour refuge)  
+- Couverture de survie (en cas d’urgence)  
+
+## Matériel spécifique selon la course
+
+- Kit de secours crevasse (baudrier, longe, poulie, prussik) si progression sur glacier  
+- Système d’assurage (type Reverso ou similaire) pour assurer en cordée et rappels  
+- Bâtons télescopiques (optionnel, surtout pour l’approche)  

content/post/montagne/arete/Arête - Arête à Marion (74).md

@@ -0,0 +1,36 @@
+---
+tags:
+  - Alpinisme
+  - Course
+Catégorie:
+  - Alpinisme
+title:
+---
+
+### 2200m -> L'arête à Marion (Col des Aravis)
+
+#### Approche 1h30
+
+Accès à l'arête à Marion
+
+![Accès à l'arête à Marion](https://api.camptocamp.org/images/proxy/242457?size=MI)
+![[Pasted image 20250730195056.jpg]]
+Du col des Aravis, rejoindre à pied la ferme située à 300 m au SW (La Grande Montagne, alt. 1500 m). La contourner, continuer par le chemin 4×4 qui passe derrière la ferme. Il se termine après 400 m, prendre à droite 10-20 m avant la fin du chemin 4×4. Suivre alors la sente (évident) qui remonte dans une forêt de vernes puis le lit asséché (selon la saison) d'un torrent qui descend de la "combe à Marion". Plus haut dans la combe, un chemin traverse la combe horizontalement. On peut prendre alors à droite, où la sente monte plus doucement et surmonte une épaule herbeuse, ou prendre tout droit plus raide. Remonter la sente dans le pierrier en visant à droite de la grande paroi verticale. La voie se situe dans une dalle derrière cette face.  
+R0 (2 goujons) au pied d'une dalle couchée comportant des cannelures, équipée de goujons.
+
+#### Descente
+
+Du sommet, descendre main droite dans la pente (cairns) direction NW en visant un gros rognon, qu'il faudra contourner à droite en restant bien contre la paroi. Passer ensuite à gauche sous ce rognon qui marque l'entrée d'un goulet encombré de nombreux verrous qui forment des ressauts qu'on peut désescalader avec précaution (rocher poli). On peut poser un court rappel (relais avec maillon rapide bien visible) si on veut éviter la désescalade.  
+Le bas de ce goulet débouche au col entre la Dent du Chatelet (2356 m) et la Pointe Blonnière (2369 m). Descendre ensuite la combe par le pierrier, en suivant la sente évidente. On retrouve le départ de la voie et l'itinéraire de montée.
+
+#### Résumé
+- Date : 01/08/2025
+- Cordée : 2x2
+- durée : 7h
+	- Approche : 1h
+	- Montée : 4h
+	- Descente : 1h30/2h
+- Matériel : 1x40m, 15 dégaines, relais à vis, 3 anneaux
+- Commentaire : 
+	- 1ère course magnifique => prendre un sac à dos d'alpinisme adapté
+	- Attention aux lunules qui pètent !!

content/post/montagne/arete/Arête - Arête Nord de la Tournette (74).md

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+---
+share_link: https://note.blackdrop.fr/al7m5lf5#MBCGrxnTmf2yys1eEs9IJ0NYEYdWfBD9VhcQk2VXyvs
+share_updated: 2025-08-15T09:04:56+02:00
+---
+*Agréable et aérienne course d’arête en bon rocher calcaire, assurance facile grâce à la présence d’équipements en place et de becs rocheux, idéale pour l’apprentissage et la formation.*
+
+![[image-16.png]]
+
+**Durée** : 1h15 + 3h + 1h (5h15)
+**Type de rocher** : xx
+**Cotations** :  AD- III+ / IV max
+**Altitude** : 2164m
+**Dénivelé** : 
+**Dénivelé des difficultés** : 210m
+**Altitude du début des difficultés :** 
+**Dénivelé de l'approche** : 
+**Longueur de l'itinéraire** :
+
+**Matériel** : 4 Dégaines, 4 sangles de 120 cm, camelots petits et micro et plus gros 0,5- 0,75- 1-3
+ **Liens**
+- https://drive.google.com/file/d/1Djp22WGsjaSZuC5dMqb5P6fzBSC57gTn/view
+- https://www.jeremyjanody.com/arete-nord-de-la-tournette/
+
+## Accès
+
+Depuis le **chalet de l’Aulp (1426 m)**, emprunter l’itinéraire plein ouest menant au **refuge de la Tournette (Blonay-Dufour)**.  
+À environ 1780 m, prendre la sente partant à gauche (**direction Nord**), rester sur la courbe de niveau jusqu’à un premier pierrier caractéristique où la sente se perd.  
+Traverser le pierrier dans sa partie aval plus confortable (*ne pas monter, dalle glissante*), puis remonter de 50 m environ pour venir rattraper une sente à environ **1800 m**.
+## Itinéraire – Arête du Col des Varos
+
+**Point de départ :** Sous les sapins, en aval d’un raide bastion  
+**Matériel :** Corde 30 m minimum, quelques dégaines, coinceurs, casque, éventuellement sangles  
+**Orientation principale :** Sud → Nord
+
+### 1. Accès et première longueur
+- Remonter une **raide pente herbeuse** menant entre deux **bitards** bien distincts formant un couloir.  
+- **Protection :** 1 goujon sur le bitard de droite  
+- **Relais confort** pour attaquer un couloir-cheminée mixte vers la droite (**sud**)
+### 2. Couloir-cheminée
+- Remonter sur ~30 m (**goujon main gauche**)  
+- **Relais confort** sur 1 goujon + ring – Terrasse
+### 3. Traversée et rejoindre l’arête
+- Traverser une **large vire herbeuse facile**, peu raide, vers le **nord** afin de gagner l’arête (**2 goujons**)  
+- On rejoint l’arête à un **alpage suspendu** (alt. 1915 m)
+### 4. Arête jusqu’au point 2053 m
+- Continuer sur le fil de l’arête côté **lac** (1 goujon pour indiquer la direction)  
+- Terrain facile, possibilité d’assurance sur coinceurs dans les fissures  
+- Atteindre le **point 2053** sur la carte IGN  
+- Les véritables difficultés commencent ici
+### 5. Du point 2053 m au point 2164 m
+- Parcourir l’arête sur son fil  
+- Quelques goujons pour protéger les rares pas aériens  
+- Rocher globalement bon mais **quelques blocs instables** (prudence)  
+
+**Section notable :**
+- Juste avant le point 2164 m → arête effilée protégée par **2 goujons**  
+- Relais au milieu d’un bastion raide sur le fil (versant ouest) – échappatoire possible vers le sentier ouest des Varos (**attention pentes herbeuses**)
+### 6. Sommet (2164 m)
+- Suivre un agréable parcours d’arête avec vue sur le cirque des Varos, les Aravis et le Mont-Blanc jusqu’à la pointe (2164 m)
+
+### 7. Descente du sommet jusqu’à la brèche
+- Depuis la pointe → 1 goujon avec ring permet de **désescalader** versant nord dans un dièdre facile (~5–6 m) jusqu’à un relais sur chaîne  
+- **Rappel de 15 m** (*corde de 30 m minimum*) vers une large brèche confortable  
+- Variante : désescalade facile versant ouest (lames faciles) jusqu’à un petit col
+
+### 8. Brèche → antécime nord du Col des Varos
+- Gagner facilement l’antécime nord (terrain facile)  
+- L’itinéraire de descente suit la fin de la voie *Yellow Submarine* (TD-, 3+/4)
+
+### 9. Descente par la voie *Yellow Submarine*
+- Relais sur chaîne → descendre à une première brèche (~10 m)  
+- Continuer la désescalade sur une **arête en rocher compact** (3+, goujons en place) jusqu’à un relais (2 maillons + ring)  
+
+**Deux options :**
+1. **Rappel en oblique** pour rejoindre des gradins faciles  
+2. **Désescalade facile en 3+** dans des dalles peu raides (goujons)
+
+### 10. Retour
+- Gagner le **Col du Varo** facilement  
+- Descente pédestre :
+  - Par l’itinéraire ouest du Col du Varo (scabreux si humide, 2151 m)  
+  - Ou par la voie normale de la Tournette (plus long mais plus sûr)
+
+
+
+
+![[image-17.png]]
+![[image-18.png]]
+
+Départ 8h45 du parking pre rond
+Départ Arête 10h30
+Somlet 13h30
+finit cretr 14h50
+Chalet aulp 16h40
+
+Commentaires :
+
+J'ai perdu un mousqueton -> Bien twister les anneaux de corde ˆˆ

content/post/montagne/arete/Arête - Dents du Loup (38).md

@@ -0,0 +1,55 @@
+---
+share_link: https://note.blackdrop.fr/278f3y6i#tVO7cydfM+/DYVNjQYoZX7vd3GJxg+hUJ6OfXY05K9Q
+share_updated: 2025-08-15T09:05:14+02:00
+---
+*Court parcours d'arête en rocher, difficultés dans le 3-4 avec pas mal de manips (alternance de longueurs, corde tendue, rappels, désescalade).*
+
+
+**Durée** : 2h30 + 3h + 1h30
+**Type de rocher** : gneiss
+**Cotations** : AD 4b>4b II P3
+**Altitude** : 1372m / 2375m
+**Dénivelé** : +1100m / -1100m
+**Dénivelé des difficultés** : 200m
+**Altitude du début des difficultés :** 2250m
+**Dénivelé de l'approche** : 900m
+**Longueur de l'itinéraire** : 4km
+**Liens** : https://www.camptocamp.org/routes/57077/fr/dents-du-loup-traversee-des-aretes
+
+![[Pasted image 20250812082347.png]]
+
+
+#### Approche 900 m, 2h30
+
+Monter au lac du Crozet puis, en suivant le GR, monter sur la gauche en direction du lac du Loup. Juste avant la bosse qui barre le lac du Loup (isoligne 2250 sur IGN), prendre à droite, traverser un éboulis et monter à la brèche qui sépare le vallon du Loup et celui du Crozet (bien visible entre la crête herbeuse plate à droite et les rochers ascendants du Petit Râteau à gauche, alt 2300).
+#### Voie 2 à 3h
+
+_L'itinéraire suit les arêtes des 4 dents du NW vers le SE : le Petit Râteau, la Dent du Loup, les Jumelles._
+
+Du col au NW du Petit Râteau, suivre l'arête en naviguant au mieux (2 pitons) jusqu'à un large replat (herbeux l'été) sous un mur raide. On voit bien ce qui reste de l'éboulement de mai 2022 (versant Crozet).
+
+Au pied du mur, il y a deux options pour atteindre le sommet du Petit Râteau :
+
+- monter une fissure-cheminée de ~15m en 4c (parfois humide, un C4 #3 peut être utile)
+- contourner la tour par la gauche (aérien mais facile, 3a) jusqu'à une rampe peu raide et herbeuse mais délicate à protéger.
+
+De là, suivre le fil de l'arête (facile) puis, toujours sur l'arête, une petite dalle en légère descente sur son flanc gauche (1 piton), une enjambée et franchir un dernier bloc : on arrive au premier rappel (2 pitons) : à l'aplomb 25 m pile (arrivée dans le couloir : neige raide ou terrain à chamois, un pas de 3 pour rejoindre la brèche), ou 20 m pile en tirant franchement à main gauche en rappelant (arrivée sur la brèche).
+
+On attaque alors la Dent du Loup. De la brèche (sangle avec maillon), s'élever sur la belle arête effilée (3b) et poursuivre par la crête (facile) jusqu'au 2e rappel (anneau de corde sur bloc + 1 spit - 25 m, passe avec 20 m en se posant sur un gradin herbeux juste au-dessus). Désescalade possible dans du terrain à chamois raide. Du pied du rappel, échappée possible versant Lac du Loup.
+
+L'attaque de la Jumelle est LA difficulté de la course avec un mur raide (35 m) à franchir, dont le rocher demande des précautions :
+
+- Par la gauche : sur la gauche de la brèche, repérer l'endroit le plus prisu (il est donc inutile d'aller jusqu'à la petite plate-forme visible 3 m plus à gauche). Remonter ce mur en légère ascendance gauche (3c) pour rejoindre une rampe-dièdre qui parcourt la face en ascendance vers la droite. Remonter cette rampe (3c raide mais prisu, protégeable par petits câblés et friends, un piton vers 10-15 m). Vers son sommet, on peut traverser deux mètres à droite pour pouvoir monter tout droit dans du plus facile (3 puis 2).
+- Par la droite: Rejoindre par une traversée à droite une entaille bien marquée (4c, 2 pitons) dont ont sort à 2 m de piton de sortie de l'option de gauche. Continuer à droite par des gradins faciles (3a) jusqu'au sommet.
+
+Relais sur becquet à la sortie de l'entaille ou au sommet de la première Jumelle (d'excellents becquets 1,5 m sur la droite de la sortie permettent un relais confort et d'avoir un œil sur la progression d'un second moins à l'aise). De ce point, continuer sur l'arête pour descendre 6/7 m (facile) jusqu'à une petite brèche et remonter en face (6/7 m, herbeux). Possibilité d'atteindre le sommet, à droite, de la deuxième Jumelle.
+
+Du sommet, revenir en arrière jusqu'à l'arête pré-citée et descendre plein N en direction d'un bitard effilé caractéristique à 10 m en contrebas (si variante à gauche : rejoindre à l'horizontale le bitard). Passer à gauche du bitard (côté N) le rocher est moins mauvais, après 10 mètres de désescalade sur rocher délité, mais facile et relativement protégeable) se trouve le 3e et dernier rappel. Relai sur un bloc visible depuis le sommet (anneaux de corde + pitons). Descendre versant Lac du Crozet (20 m, on est sur une sente raide dès 10 m de rappel). Rejoindre le col quelques mètres plus bas.
+#### Descente 1h30 à 2h
+
+Du col, la descente s'effectue facilement par une sente sur le lac du Loup où l'on retrouve l'itinéraire de montée.  
+On peut aussi rejoindre (SW) le vallon du Mercier (en amont du lac du Crozet) en descendant tout droit (goulet, attention aux pierres venant des cordées au-dessus) jusqu'à des pentes d'herbes / pierriers. De là, soit descendre au plus facile dans la pente, soit faire une longue traversée vers le SE (franchir une croupe herbeuse). On rejoint ainsi le pont sur le torrent.
+#### Remarques
+- Sur le Petit Râteau, l'itinéraire historique a été fortement impacté par l'éboulement du 19 mai 2022. Il faut bien rester sur le versant N, côté Lac du Loup
+- Rocher sain dans la montée au Râteau et à la Dent du Loup. Ailleurs, précautions d'usage nécessaires, particulièrement dans la montée de la 1re Jumelle.
+- Un peu avant la brèche finissant le râteau et donc avant le premier rappel, une cordelette verte quasi neuve et un maillon rapide ont été posé sur un becquet au niveau du fil de l'arête le 10 octobre 2024 pour servir d'échappatoire à une cordée en difficulté. Le bon rappel se trouve environ 40 m plus loin au niveau de la grande brèche